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育儿心得分享——中三班

孩子严重挑食怎么办

孩子如果挑食的话,容易导致身体摄入的营养不足,严重挑食还可能会导致营养不良,使孩子的生长发育受到影响,那么,孩子严重挑食怎么办呢? 

1. 饭前不做剧烈运动 

如果孩子做了剧烈的运动,那他的食欲会比较差,这个时候直接吃饭可能就会比较挑,时间长了就可能会出现挑食的毛病。  

2. 让孩子自己吃

当孩子有兴趣自己吃饭的时候,家长应该满足他,如果自己吃饭的要求一直被拒绝,孩子的心理需求得不到满足,可能就会慢慢地对食物不再感兴趣了。 

 3. 吃饭时不打骂孩子

如果孩子吃饭的时候家长责骂或者是打孩子,那么孩子就会产生害怕、生气等不良的情绪,这些情绪势必会使孩子食欲变差,如果经常如此,孩子就容易挑食。  

4. 不逼孩子吃饭

如果孩子实在没有胃口,这顿饭真的吃不下去,家长也不要过于勉强,其实孩子偶尔少吃一顿是不会有什么问题的,如果家长一直勉强孩子吃饭,反而可能起到反作用。   

5. 不必执着于某种食物

  如果孩子怎么也不肯吃某种食物比如鸡蛋,那可能他真的无法接受鸡蛋的味道,家长也不必过于执着,可以通过其他的食物来补充相应的营养,当然,如果很多种食物都不吃,那就得纠正了。

6. 不要吃太多零食

如果孩子在接近饭点时吃了过多的零食,在吃饭时因为不饿,自然就会挑一些自己喜欢吃的东西,比较不喜欢吃的就会被放弃了。

7. 提高自己的厨艺

如果家长的厨艺不好,总是把食物煮得很难吃,那么孩子自然就不喜欢吃,就没有食欲,只会挑那些相对比较好吃的吃,所以家长有必要提高自己的厨艺。

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